Actividad
ESTILO DE VIDA SALUDABLE:
Figura 5: Balón de Voleibol:
Historia del Voleibol. (11 de Noviembre del 2019) Recuperado de: https://www.todamateria.com/historia-del-voleibol/
La actividad física es sin duda alguna una de las actividades más importantes dentro de la vida de cualquier persona ya que esta le da la posibilidad a las personas de ejercitar la parte mas importante de sus cuerpos: la mente, lo anterior puede resultar chistoso ya que es muy extraño escuchar que en una actividad en donde se utilizan partes del cuerpo como las piernas, brazos o mano la parte más importante es la mente y esto es porque por medio de cualquier actividad física es posible despejar muchos pensamientos y estrés que la mente tiene y esto es de gran importancia por que el ejercitar la mente le da la posibilidad a una persona de relajarse y mantenerse en forma tanto físicamente como intelectualmente, la actividad física es la forma precisa en la que se puede llevar un estilo de vida saludable y mantener en orden la estabilidad física de las personas.
El deporte que decidí realizar a lo largo de mi Proceso CAS es el voleibol un deporte muy movido en el que se debe mantener el balón en el aire siguiendo ciertas reglas especificas, escogí este deporte ya que este se puede jugar en cualquier momento y no representa un deporte de mucho contacto en el que existan problemas o riesgos de lesiones que afecten la vida escolar y el rendimiento dentro del colegio.
PRIMER SEMESTRE:
Mi proceso en este primer semestre no ha sido muy bueno ya que a pesar de que he jugado voleibol no he podido mejorar mis habilidades dentro del juego pues a veces me cuesta coordinar mis movimientos con la rapidez con la que llega el balón ademas de esto considero que el sentido de haber elegido el voleibol como mi estilo de vida saludable es para poder llevar una dieta balanceada que me permita estar en forma tomando en cuanta aspectos como la estabilidad mental, ejercicios para aumentar la masa corporal y para mejorar las destrezas dentro del juego. El anterior aspecto a mejorar se relaciona con el resultado de aprendizaje CAS numero 1: identificar los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar pues considero que el haber reconocido estos aspectos permiten ponerme un propósito de mejorarlos en los próximos dos semestres.
SEGUNDO SEMESTRE:
En este semestre he logrado mejorar mucho más en cuanto a la destreza y habilidades dentro del juego pues he practicado mucho más dentro del colegio y en los tiempos de descanso, un aspecto interesante es que no solo he iniciado a jugar voleibol dentro de mi vida colegial sino que también he involucrado el deporte con las actividades CAS, esto se pudo ver evidenciado en una visita que realizamos a un colegio que se llama IED fusca y ahí una de las actividades que realizamos fue un partido de voleibol en el que le enseñamos a los estudiantes de ese colegio las reglas del voleibol y las reglas principales. Lo anterior puede estar relacionado con el resultado de aprendizaje CAS numero 4: Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias CAS ya que he demostrado tener una actitud tan comprometida con las actividades que he involucrado mi deporte de estilo de vida saludable con las diferentes campañas y actividades que se han realizado en CAS.
TERCER SEMESTRE:
En este ultimo semestre de CAS he logrado superar el desafío de poder llevar una vida saludable no solamente con el deporte que practico sino con la forma en la que me alimento y entreno a mi cuerpo, en este ultimo semestre logre pedirle ayuda a un profesor de educación física de mi colegio para que me ayudara a llevar una rutina de alimentación y ejercicio estable y que me pudiera guiar en el proceso. De la mano de este profesor he logrado no solo mejorar cada una de mis habilidades en el juego y en la selección de voleibol de mi colegio sino que también he podido mejorar mis hábitos alimenticios y el incremento de mi masa muscular. Lo anterior se encuentra relacionado con el resultado de aprendizaje numero 2: mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso pues desde el primer semestre el poder llevar hábitos alimenticios junto a mi deporte elegido significaba un desafío para mi y ahora en el ultimo semestre ya lo he logrado superar. De igual forma otro resultado de aprendizaje que se puede relacionar con mi avance en el deporte es el numero 5 mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo, esto lo pude cumplir con el trabajo en conjunto que desarrolle con mis compañeros que también jugaban voleibol pues los que tenían mejores destrezas me ayudaron a mejorar destrezas dentro del juego y esto me permitió entender los beneficios tan grandes que trae el trabajo colaborativo.
En este ultimo semestre de CAS he logrado superar el desafío de poder llevar una vida saludable no solamente con el deporte que practico sino con la forma en la que me alimento y entreno a mi cuerpo, en este ultimo semestre logre pedirle ayuda a un profesor de educación física de mi colegio para que me ayudara a llevar una rutina de alimentación y ejercicio estable y que me pudiera guiar en el proceso. De la mano de este profesor he logrado no solo mejorar cada una de mis habilidades en el juego y en la selección de voleibol de mi colegio sino que también he podido mejorar mis hábitos alimenticios y el incremento de mi masa muscular. Lo anterior se encuentra relacionado con el resultado de aprendizaje numero 2: mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso pues desde el primer semestre el poder llevar hábitos alimenticios junto a mi deporte elegido significaba un desafío para mi y ahora en el ultimo semestre ya lo he logrado superar. De igual forma otro resultado de aprendizaje que se puede relacionar con mi avance en el deporte es el numero 5 mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo, esto lo pude cumplir con el trabajo en conjunto que desarrolle con mis compañeros que también jugaban voleibol pues los que tenían mejores destrezas me ayudaron a mejorar destrezas dentro del juego y esto me permitió entender los beneficios tan grandes que trae el trabajo colaborativo.
